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ブルーベリーの優れた美容効果と健康効果

ブルーベリーの美容効果と健康効果

ブルーベリーには豊富な栄養素が含まれており、優れた美容効果と健康効果を持っています。

主成分のアントシアニンは色素の一種でブルーベリーの独特なフルーティな色を構成しているのと同時に、目の網膜の色素の分解や再合成する機能があり近視や白内障の改善に加えて眼精疲労の回復にも役立ち、目の健康のためのサプリメントにブルーベリーを使用した製品も数多く存在しています。

抗酸化作用も備えるアントシアニン

専門機関による研究結果ではブルーベリーを摂取する事で目のピントを調整する機能が回復し焦点が合い易くなるという報告があり、現在では科学的根拠に基いた効能が確認されたスーパーフードの仲間入りを果たしました。

アントシアニンは抗酸化作用も備えており、身体の老化や疲労の原因となる活性酸素を抑制する効果があります。

コラーゲンでハリやツヤのあるお肌へ

血流やリンパの流れを促進し身体の巡りが良くなる事で、毛細血管が無数に張り巡らされている目の健康に寄与するだけではなく成人病や生活習慣病の予防になるのと同時にアンチエイジング効果も期待でき、お肌のために大切なコラーゲンの生成を促進しながら潤いを保ちハリやツヤのあるお肌へと導きます。

毎日継続して摂取する事が大切

そんなブルーベリーのベストな効果を実感するためには、成人の方で1日6粒から12粒の摂取が必要だと言われていますが毎日食べるとなると意外と大変です。

科学的根拠に基いた確かな美容効果や健康効果があるとは言え、それらの栄養素は人間の体内で生成できない成分であるのはもちろんのこと排泄されてしまう分もあるので、その効果をしっかりと発揮するためには毎日継続して摂取する事が大切です。

ブルーベリーから必要な栄養素のみを抽出したサプリメントを利用する方法も

そんな時はブルーベリーから必要な栄養素のみを抽出してタブレット状に凝縮したサプリメントを利用する方法があります。

サプリメントならば摂取する際の負担がほとんど無いので毎日無理なく続けられるのに加えて、ブルーベリーが持つ優れた美容効果と健康効果に寄与する栄養素のみを効率的に摂取できるのも嬉しいところです。

 

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